Творческий кризис — миф или реальность

Творческий кризис - миф или реальность

Не так давно, а именно прошлой осенью, когда казалось бы ничего не предвещало беды, я обнаружила, что нахожусь в дичайшем творческом кризисе. Как я это поняла? Да просто я начала рыдать прямо у себя за столом, работая над довольно крупным заказом. Надо сказать, что это событие повергло меня в шок, потому что я-то думала, что у меня всё нормально!) Ну устала конечно, с кем не бывает. Но что я не учла, так это масштаб этой усталости и размер той кучи дел, которую я на себя взвалила.

Сегодня говорим про творческий кризис, его причины, профилактику и способы выхода из этого состояния.

Что вообще подразумевается под термином «творческий кризис»? Состояние, когда тебе просто не хочется браться за краски и кисти? Или это лень? А может быть это состояние, когда идеи не приходят в голову? Или когда ты просто физически чувствуешь отторжение к собственному творчеству? На мой взгляд, любая преграда, которая стоит между вами и процессом рисования, мешает вам свободно творить — может расцениваться как творческий блок, который в дальнейшем может разрастись до размеров кризиса, если ничего с ним не делать.

Мы можем сколько угодно думать, что у нас всё отлично, закрывать глаза на мелкие трудности и помехи (ведь жизнь — это вам не ванильное мороженое!), и иногда конечно забивание на проблемы помогает от них избавиться. Я даже знаю некоторых успешных художников, которые отвергают саму идею существования такого явления как творческий кризис. Мол, всё это блажь да и только. Но как человек, который не раз находил себя в полном творческом раздрае, я не могу с ними согласиться.

Что стоит за вашим творческим кризисом?

Вы возможно удивитесь, но ваша жизнь вне работы и творчества очень влияет на вашу способность творить. Так уж мы устроены, что какие-то нерешённые вопросы и накопившиеся проблемы могут сутками напролёт крутиться в нашей голове, хотим мы этого или нет. И как говорят учёные, мозг тратит на все эти мысли ровно столько же энергии, как и на реальную жизнь. И какое уж там может быть творчество, когда мы весь рабочий день не можем толком сосредоточиться, потому что проигрываем в своей голове вчерашнюю семейную ссору с мужем или обдумываем неприятный инцидент, случившийся с нами на дороге.

Усталость и жуткое переутомление, как показала практика, тоже ни к чему хорошему не приводят. Организм требует отдыха и перезагрузки, а не «дорисовать наконец эту книгу и не сорвать дедлайн». Далеко не последнюю роль в этом играет наше физическое здоровье. Банальная нехватка витаминов — и мы становимся абсолютно бесполезными через 3-4 часа работы. Я уже не говорю о ситуации, когда человек совсем заболел и при этом старается работать.

Кроме этого, мы часто недооцениваем роль внутреннего творческого резерва — нашего источника новых идей. Ведь если человек не выделяет время, чтобы наполнить себя новой вдохновляющей информацией из вне, то в один прекрасный день он израсходует весь этот резерв и ему просто нечего будет отдавать во внешний мир.

Профилактика творческого кризиса

Очень помогает физическая активность, особенно учитывая тот факт, что иллюстраторы большую часть своего рабочего времени проводят неподвижно. Застойные явления в теле приводят к застою в мыслях и творчестве. Начинаешь регулярно двигаться — и сразу замечаешь насколько легче становится генерировать классные идеи и творить.

И кстати про физическое здоровье — не запускайте свои недомогания, не дожидайтесь, пока совсем скрутит. Не пренебрегайте сном и отдыхом, это всегда отрицательно сказывается на продуктивности. Хорошо питайтесь и не злоупотребляйте алкоголем. В общем, заботьтесь о своём теле, оно у вас одно)

Не нагружайте себя работой под завязку, не позволяйте ей брать бразды правления в вашей жизни (привет трудоголикам!)) Не забывайте про отдых. При чём не тогда, когда совсем уже нет сил, а заблаговременно. Фрилансерам здесь особенно трудно, по себе знаю. Здорово, если у вас есть какое-нибудь хобби или увлечение, чтобы можно было отвлечься после работы. Ещё лучше, если оно связано с мелкой моторикой — вышивка крестиком, вязание, валяние из шерсти.

Выделяйте время для наполнения собственного творческого резерва. Помните «творческие свидания» из книг Джулии Кэмерон? Вот это то, что нам просто жизненно необходимо!) Кто-то будет рад пройтись по музеям и почерпать вдохновение из картин и скульптур, а кому-то захочется просто погулять в парке. Главное, не забывайте это делать хотя бы иногда!)

Сложнее обстоят дела с внешними вопросами, такими как, например, семейные неурядицы. Порой невозможно предугадать, где может возникнуть взрывоопасная ситуация. Но лучше всё-таки не доводить количество накопившихся проблем до критической массы, а решать их по мере поступления.

Если Творческий кризис всё-таки нагрянул…

Прежде всего нужно остановиться, что бы вы не делали. Остановиться и прислушаться к себе, собственному телу, мыслям. Разобраться, какова первопричина ваших бед. Возможно, на это понадобится некоторое время. Лично мне помогает в таких ситуациях выключить телефон, предупредить всех близких, чтобы не беспокоили хотя бы час, забраться в ванну с пеной и расслабиться. Отпустить все заботы и тревоги, посмотреть на свою жизнь со стороны.

Если вы в данный момент вынуждены работать, то самое важное — не давить на себя. Возможно, лучшим решением будет взять пару-тройку дней, чтобы разобраться с собственными мыслями. Это конечно не месяц на необитаемом острове, но сможет на некоторое время вернуть вас в рабочее состояние. Самое сложное — отвлечь себя от мыслей о работе и о том, что вы должны были бы в это время делать. Тут уж каждый выбирает сам, чем занять собственную голову: то ли это увлекательная прогулка по интересным местам, генеральная уборка дома с выбрасыванием кучи хлама, то ли просто ничегонеделание на диване с любимой книжкой или фильмом.

Как правило, для выхода из состояния творческого кризиса понадобится время. Кому-то нужна неделя, а кому-то и месяц. Но рано или поздно появляются искры желания снова вернуться к рисованию. Не убейте их чрезмерными усилиями — лучше начинать с маленьких шагов. И постепенно вы снова вернётесь к свободному творчеству.)